O estresse é o modo como nosso corpo reage a qualquer mudança. É uma resposta de adaptação do organismo ante qualquer situação, passando a ser um mecanismo de auto-preservação. O estresse pode ser negativo (diestresse) ou positivo (euestresse).
Quando bem gerenciado, ajuda a superar desafios, mas se prevalecem as emoções negativas, pode desencadear sofrimento e doenças. Seu aparecimento pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias, e suas principais causas podem ser:
- Excesso de atividades e administração inadequada do tempo;
- Acúmulo de raiva e sentimentos negativos;
- Problemas de e nos relacionamentos;
- Descontrole diante de situações críticas;
- Preocupação excessiva;
- Falta de descanso e lazer;
- Dificuldade em lidar com perdas.
Um dos aspectos mais flagrantes dos efeitos nocivos do estresse é a redução na qualidade de vida das pessoas, com reflexos altamente negativos para o seu desempenho no trabalho. Isto pode ocasionar faltas/afastamentos, atrasos, presenteísmo, e consequentemente, queda na produtividade.
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